こんにちは！大垣市のarrangeです！
ストレスや飲み会、会食、つい食べ過ぎる理由は、人それぞれです。
でも、その後の後悔はみんな一緒。
しかし「あぁ、もうダイエット詰んだ(泣)」と、諦めてしまうのはまだ早いです！
食べてしまった物はもう体の中に入ってしまったのだからここは潔く美味しかった！
体の栄養となったのだと思い気持ちを切り替えていきましょう！
今回はその切り替えのコツについて、解説していきたいと思います。
前回の続き、痩せたいけど食べ過ぎてしまった時の意識する事！～中編～です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
・そもそも食べ物はどれくらいで脂肪になるのか？
・どれぐらいの期間で調整をすれば間に合うのか？
・具体的に何をすれば良いのか3選！
1.食事内容を◯◯◯、◯◯◯、◯◯◯◯◯◯にし量は◯◯◯を心がけましょう！
2.◯◯を飲む！
3.◯◯◯◯◯◯◯◯！
・まとめ
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・具体的に何をすれば良いのか3選！
1.食事内容を低糖質、低脂質、高タンパク質にし量は少なめを心がけましょう！
絶食やサラダのみ のような極端な昼食は避けましょう。
また、炭水化物を完全に抜いてしまうと、本来必要なエネルギーまで不足してしまいます。
「高タンパク、低脂質、低糖質」を心がけましょう！
2.お水を飲む！
お水を飲む事によって自分の体に必要な栄養を行き渡らせたり、体の中の老廃物を回収し外に出す役割があります。
しっかりお水で満たされた体でいるとデトックス効果が高かったり老廃物の排出がスムーズになります。
今回はここまで！！次回はこの続きから！！
〜前回〜
・痩せたいけど食べ過ぎてしまった時の意識する事！〜前編〜
〜次回〜
・痩せたいけど食べ過ぎてしまった時の意識する事！〜後編〜
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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