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arrangeです！
身長173cm、40代男性、8ヶ月が経ちましたので変化をご紹介！
8ヶ月比較
・体重−22.9kg
・筋量+0.5kg
・脂肪量−23.7kg
・腹囲−35cm
・体脂肪率−21.1%
体重もさらに減り、体脂肪率も13〜14%までに✨
さらに、Tシャツをかっこよく着こなせるように肩、腕も鍛えていきたいとの事なので、かっこいい男性を目指して頑張っていきましょう💪
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初回体験パーソナルトレーニング→3,000円
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#大垣パーソナルトレーニングジム
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#大垣接骨院
#大垣arrange
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arrangeです！
身長153cm、30代女性トレーニング開始7ヶ月が経ちましたので、変化をご紹介！
7ヶ月比較
・体重−9.6kg
・脂肪量−7.9kg
・腹囲−11cm
・体脂肪率−6.7%
体重−10kgまであと少しですね✨素晴らしい👏
引き続き頑張っていきましょう！💪
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初回体験パーソナルトレーニング→3,000円
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
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▶10時-21時（20時最終受付）
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■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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arrangeです！
身長164.5cm中学2年生、野球パフォーマンス向上の為日々頑張ってます！
6ヶ月比較
・体重:42.4kg→48.4kg(前月47.8kg)
・筋量:19.9kg→23.4kg(前月22.5kg)
4月から2年生に、身長もトレーニング開始から約10cmも伸びました✨
成長期真っ只中、筋量も筋力も成長の伸び率が高い時期
しっかり食べて、寝て、トレーニングあるのみ
頑張れ！💪
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初回体験Jr.パーソナルトレーニング→3,000円
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
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▶月曜日、祝日
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・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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arrangeです！
身長163cm、60代女性トレーニングを開始されて4ヶ月が経ちましたので、変化をご紹介！
4ヶ月比較
・体重−5.8kg
・筋量+1.1kg
・脂肪−7.3kg
・腹囲−8cm
・体脂肪率−9.1%
前月に比べてしっかり脂肪を減らせていますね👏
水分摂取量も増えていますので、この調子で引き続き頑張っていきましょう💪
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4月限定！初回体験パーソナルトレーニング→¥0円！！
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
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【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
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■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#大垣パーソナルトレーニングジム
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arrangeです！
こちらの種目はチンニング(懸垂)です！
やり方はいろいろありますが、チンニングは主に広背筋、大円筋を強化する事ができます。
特にピッチャーには、鍛える事でピッチングで爆発的な力を発揮する事ができます。
体幹を反る作用がある広背筋が収縮する事によって、大きなしなりを作る事ができます。
さらに、広背筋はリリース(肩関節内旋)時のサポートに作用したり、肩関節への負担も減らす作用があります。
広背筋の筋肉量が多い選手ほどストレートが速いデータも出ています。
選手であれば、ぜひトレーニングして欲しいトレーニングの１つです。
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4月限定！！初回体験パーソナルトレーニング→¥0円！！
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
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【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
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■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#パーソナルトレーニングジム
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arrangeです！
身長159cm、20代女性トレーニング開始6ヶ月が経ちましたので、ご紹介‼️
6ヶ月比較
・体重−8.1kg
・筋量+0.9kg
・脂肪−9.6kg
・腹囲−9cm
・体脂肪率−12.9%
素晴らしいお見事です👏
ダンベル約10kg分の脂肪が除かれたと思うと、脚も細く引き締まりましたし、後ろ姿も大変お綺麗になられました✨
ですが、これは過度な食事制限ダイエットからではなく、しっかり脚や背中をコツコツトレーニングをしてきたから得られたのです！
これから肌の露出が増えてくる季節、今年は自信満々に過ごせそうですね😁
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初回体験パーソナルトレーニング→3,000円
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■店名■
Arrange（アレンジ）
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・カード決済、QR決済あり
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こちらにご相談ください☺️
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■店名■
◯Arrange【アレンジ】
■住所■
◯〒503-0836
◯岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■TEL■
◯0584-40-2329
■営業時間■
【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日
▶︎10:00 - 20:00
◯土曜日・日曜日
▶︎10:00 - 18:00
【美容院】
◯火曜日〜日曜日
▶︎10:00 - 17:00
■最終の受付時間■
【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日 20:00迄。
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【美容院】
◯火曜日〜日曜日 15時迄。
■定休日■
◯毎週月曜日・祝日
■お店の詳細■
◯キッズスペースあり。
◯玄関スロープあり。
（ベビーカーが通れるくらい）
◯現金支払いOK。
◯クレジットカード決済OK。
◯QR決済OK。
◯電子マネー決済OK。
◯駐車場・自転車置き場あり。
◯店内段差なし。
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■店名■
◯Arrange【アレンジ】
■住所■
◯〒503-0836
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◯0584-40-2329
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【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日
▶︎10:00 - 20:00
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【美容院】
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【接骨院・パーソナルジム】
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◯キッズスペースあり。
◯玄関スロープあり。
【ベビーカーが通れるくらい】
◯現金支払いOK。
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深みワインボルドー🍷❤️💜
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◯Arrange【アレンジ】
■住所■
◯〒503-0836
◯岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
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【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日
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前髪パラパラ。mash short!
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◯Arrange【アレンジ】
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◯〒503-0836
◯岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
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◯火曜日〜金曜日
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