こんにちは！大垣市のarrangeです！
ダイエットもウエイトトレーニングも続けなければ効果は出にくいです、、、
筋トレやエクササイズをすれば、効果的にボディメイクできるとわかっているものの、一人で取り組み、長く続けることは案外難しいですよね、、、
そうと分かっていても3日坊主で終わってしまう人のために、モチベーション持続のコツや秘訣をご紹介します！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
目次
1.ボディメイクに筋トレが欠かせない理由
1-1引き締まった体に◯◯◯◯◯◯
1-2綺麗な◯◯◯◯◯◯◯為にもトレーニングが必要
2.無理なく◯◯◯◯◯◯◯する方法
2-1.まず◯◯◯◯◯◯◯続ける
2-2.◯◯は◯◯
・まとめ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1.ボディメイクに筋トレが欠かせない理由
ボディメイクには筋トレが重要です！！
しかし、「どうしてボディメイクに筋トレが必要なのか」ということについて、皆さんはご存知でしょうか？
ダイエットとの違いについてご紹介します！
1-1.引き締まった体に筋肉は不可欠
メリハリのある引き締まったボディラインは、健康的で美しく、素敵で憧れますよね。
そんなボディラインを手に入れるには、脂肪を落として痩せるだけでは手に入れることは難しいです、、、
脂肪だけを落とすような、食事制限に頼ったダイエットでは、頬や胸やお尻など「女性らしさ」が現れるようなパーツから脂肪が落ちてしまうことが多く、ダイエットは成功したのに、理想としていたイメージと少々異なる結果となってしまうこともあります。
そこで、筋肉トレーニングが重要になります！
適度に筋肉をつけることで基礎代謝をあげること、そして鍛えたい筋肉を鍛えることで引き締めることが必要です。
特に、引き締めたい箇所のトレーニングでは「どの筋肉をどのように鍛えるか」を意識することが大切です。
美しく引き締まったボディラインを目指す方は、鍛えたい筋肉を意識してトレーニングをするようにしましょう！
今回はここまで！！次回はこの続きから！！
〜１つ前の記事〜
・健康的に痩せる為の食事内容やバランス！～前編～
〜次回〜
ボディメイクの頻度やコツについて！～中編～
*
*
*
今なら初回パーソナルトレーニング→3,000円
*
*
*
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
*
*
*
大垣パーソナルトレーニング/大垣パーソナルトレーニングジム/筋トレ/ダイエット/ボディメイク/美尻/美脚/arrange/痩身/コアヒート/高周波
