こんにちは！大垣市のarrangeです！
ダイエットもウエイトトレーニングも続けなければ効果は出にくいです、、、
筋トレやエクササイズをすれば、効果的にボディメイクできるとわかっているものの、一人で取り組み、長く続けることは案外難しいですよね、、、
そうと分かっていても3日坊主で終わってしまう人のために、モチベーション持続のコツや秘訣をご紹介します！
前回の続き、ボディメイクの頻度やコツについて！～中編～です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
1.ボディメイクに筋トレが欠かせない理由
1-1引き締まった体に筋肉は不可欠
1-2綺麗な◯◯◯◯◯◯◯為にもトレーニングが必要
2.無理なく◯◯◯◯◯◯◯する方法
2-1.まず◯◯◯◯◯◯◯続ける
2-2.◯◯は◯◯
・まとめ
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1-2.美しい姿勢を維持する為にもトレーニングが必要
日々のデスクワークによる座りっぱなしの姿勢や脚組み、そして運動不足などにより、姿勢や骨盤のバランスは歪みやすくなります。
ふと、窓ガラスや鏡に映った自分を見て、あまり美しい姿勢とは言えない自分にがっかりしたことがある方もいるのではないでしょうか？
正しい姿勢をキープするには、バランスの良い筋肉が必要です！
筋力が衰えることによって、基礎代謝が落ちて太りやすくなるだけでなく、肩や首、腰、膝などに負担がかかり、むくみや痛みの原因になることもあります、、、
そのため、トレーニングで筋肉を鍛えることで、骨や内臓を正しい位置に保ち、意識しなくても正しい姿勢を保てるようになります。
2.無理なく筋トレを習慣化する方法
筋トレが続かない方にありがちなのが、スタートからペースを飛ばして、食事もトレーニングもと頭がいっぱいになり、しんどくてやめてしまう、、、という事があります。
すべてを完璧に行う必要はありません！
始まったばかりは結果を急ぎがちですが、健康、美、理想のカラダというのに一生ゴールは無いので、楽に考えると雑に長く、続けていけば自ずと結果が出てくる！
と、思う事が大切かもしれないですね。
それでは、筋トレを習慣化するにはどのようなことが必要なのかご紹介していきます。
今回はここまで！！次回はこの続きから！！
〜前回〜
ボディメイクの頻度やコツについて！〜前編～
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【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
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■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
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