loader image

Blog

これ重要!!水の美容効果について~後編~|”大垣市 パーソナルトレーニング arrange”

 

こんにちは!大垣市のarrangeです!

 

 

 

身体60%近くを構成する水分。

 

 

 

人間にとって水は必要不可欠な物質です!

 

 

 

必要量の水分をしっかり取ることで、代謝UPや、デトックス効果、美容効果が期待できます。

 

 

 

しかし、水を飲み続けるだけでできるものではありません。

 

 

 

具体的にどんな方法で行えばいいのかご説明します。

 

 

 

前回の続き、これ重要!!水の美容効果について~後編~です。

 

 

 

前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします!

 

 

 

*************************

 

 

 

目次

 

 

 

・そもそもお水とは何なのか

 

 

 

・注意すべき飲料水

 

 

 

・水の美容効果メリット3選

 

 

1.排出がうまくいくようになる

 

 

2.代謝が上がる

 

 

3.美肌

 

 

 

・正しいお水の飲み方・おすすめ方法

 

 

 

・まとめ

 

 

 

*************************

 

 

 

・正しいお水の飲み方・おすすめ方法

 

 

 

美容効果を高めるためには、ミネラルウォーターや水道水など、普通の水を1日1.5~2リットル程度飲みましょう!

 

 

 

水は一度に2リットル飲めばいい、というわけではありません。

 

 

 

一度に大量の水を飲んでしまうと気持ち悪くなったり、頭痛になったりして体調不良に繋がります、、、

 

 

 

一度にコップ1杯程度(200ml)の水を運動中や1日のふとした時にこまめに飲むようにしましょう。

 

 

 

さらに水を飲む際には、できるだけ常温の水を摂るように心掛けましょう!

 

 

 

冷たい飲み物が欲しいと感じるときでも、冷たい水を避けることが肌や身体にとって良いです。

 

 

 

常温の水を摂ることで、身体に無理なく水分を吸収しやすくなります。

 

 

 

冷たい水を長期間摂ると、食道や胃腸に負担をかける可能性があります、、、

 

 

 

胃腸が冷えると、消化不良や胃腸のトラブルの原因になることもあります。

 

 

 

常温の水を飲むことで、身体への負担を軽減し、快適に水分補給を行うことができます。

 

 

 

・まとめ

 

 

 

水には美肌やダイエットに適した美容効果が豊富にあります!

 

 

 

水を飲むことで若々しく美しい肌や、運動して痩せやすい体を手に入れられます。運動して水を飲んで体内から美人を目指しましょう。

 

 

〜前回〜

これ重要!!水の美容効果について~前編~

これ重要!!水の美容効果について~前編~

 

 

これ重要!!水の美容効果について~中編~

これ重要!!水の美容効果について~中編~

 

 

 

*
*
*
今なら初回パーソナルトレーニング→3,000円
*
*
*
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時(20時最終受付)
【美容院】
→10時-17時(16時最終受付)
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり(ベビーカーが通れるくらい)
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
*
*
*

大垣パーソナルトレーニング/大垣パーソナルトレーニングジム/筋トレ/ダイエット/ボディメイク/美尻/美脚/arrange/痩身/コアヒート/高周波