こんにちは！大垣市のarrangeです！
前回の続き、最短最速で痩せる為の意識3選！～後編～です。
前編、中編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
目次
～前編～
・そもそも食べ物はどれくらいで脂肪になるのか？
～中編～
・どれぐらいの期間で調整をすれば間に合うのか？
・具体的に何をすれば良いのか3選！
1.食事内容を低糖質、低脂質、高タンパク質にし量は少なめを心がけましょう！
〜後編〜
2.お水を飲む！
3.筋力トレーニング！
・まとめ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2.お水を飲む！
お水を飲む事によって自分の体に必要な栄養を行き渡らせたり、体の中の老廃物を回収し外に出す役割がある為、しっかりお水で満たされた体でいるとデトックス効果が高かったり老廃物の排出がスムーズになります。
3.筋力トレーニング！
最初に糖は筋肉や肝臓に貯蔵されると言いましたが、個人差にもよりますがトータル約1600kcalと分と言われています。
ここで大事なのが筋力トレーニング！
体でよく代謝が回っているところは、優先的にエネルギーを送ろうとします。
という事は、日頃から筋トレをして筋肉を鍛えていたら筋肉に優先的にエネルギーを送ってくれます。
さらに筋肉が鍛えられて筋肉が大きなタンクを持っていたら、それだけ溜め込む量が今よりも多くなります！
いつ食べ過ぎてもいいように筋肉を日頃から鍛えておく事で、カバーしやすくなります。
・まとめ
今回は最短最速で痩せる為の意識について説明してきましたが、いかがだったでしょうか？
お分かりの様に”最短最速”なんてものは存在しません！！
やはり沢山食べる事は幸せですよね！食べ過ぎる事もありますよね？
自分の欲望のままに生きる時があってもいいと思います。
ですが、最終的に自分で調整して自分でコントロールして健康的な理想の体になりましょう！
このブログを見て頂いた新規のお客様限定に、通常￥7,000が￥2,000でパーソナルトレーニングを受けることができるキャンペーンを実施しております！！
ただし条件がございます。
・期間：11月中
・時間：13時～、14時～、15時～、16時～の枠（他の時間帯でのご予約は対象外）
・担当：福田
・ご予約の際、”ブログ見ました”とコメントお願いします！
以上の条件がクリアしていれば￥2,000でパーソナルトレーニングを体験できます！！
ご予約お待ちしてますね。
*
*
*
初回パーソナルトレーニング￥3,000→￥2,000！！
（※予約がなくなり次第終了）
*
*
*
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
*
*
*
大垣市/大垣市パーソナルトレーニング/ジム/筋トレ/ダイエット/ボディメイク/美尻/美脚/arrange/痩身/コアヒート/高周波/身体を整える/全身を整える/美容
