loader image

Blog

ボディメイクの頻度やコツについて!~前編~|”大垣市 パーソナルトレーニング arrange”

 

こんにちは!大垣市のarrangeです!

 

 

 

ダイエットもウエイトトレーニングも続けなければ効果は出にくいです、、、

 

 

 

筋トレやエクササイズをすれば、効果的にボディメイクできるとわかっているものの、一人で取り組み、長く続けることは案外難しいですよね、、、

 

 

 

そうと分かっていても3日坊主で終わってしまう人のために、モチベーション持続のコツや秘訣をご紹介します!

 

 

 

*************************

 

 

 

目次

 

 

 

1.ボディメイクに筋トレが欠かせない理由

 

 

1-1引き締まった体に◯◯◯◯◯◯

 

 

1-2綺麗な◯◯◯◯◯◯◯為にもトレーニングが必要

 

 

 

2.無理なく◯◯◯◯◯◯◯する方法

 

 

2-1.まず◯◯◯◯◯◯◯続ける

 

 

2-2.◯◯は◯◯

 

 

 

・まとめ

 

 

 

*************************

 

 

 

1.ボディメイクに筋トレが欠かせない理由

 

 

 

ボディメイクには筋トレが重要です!!

 

 

 

しかし、「どうしてボディメイクに筋トレが必要なのか」ということについて、皆さんはご存知でしょうか?

 

 

 

ダイエットとの違いについてご紹介します!

 

 

 

 

1-1.引き締まった体に筋肉は不可欠

 

 

 

メリハリのある引き締まったボディラインは、健康的で美しく、素敵で憧れますよね。

 

 

 

そんなボディラインを手に入れるには、脂肪を落として痩せるだけでは手に入れることは難しいです、、、

 

 

 

脂肪だけを落とすような、食事制限に頼ったダイエットでは、頬や胸やお尻など「女性らしさ」が現れるようなパーツから脂肪が落ちてしまうことが多く、ダイエットは成功したのに、理想としていたイメージと少々異なる結果となってしまうこともあります。

 

 

 

そこで、筋肉トレーニングが重要になります!

 

 

 

適度に筋肉をつけることで基礎代謝をあげること、そして鍛えたい筋肉を鍛えることで引き締めることが必要です。

 

 

 

特に、引き締めたい箇所のトレーニングでは「どの筋肉をどのように鍛えるか」を意識することが大切です。

 

 

 

美しく引き締まったボディラインを目指す方は、鍛えたい筋肉を意識してトレーニングをするようにしましょう!

 

 

 

今回はここまで!!次回はこの続きから!!

 

 

〜1つ前の記事〜

・健康的に痩せる為の食事内容やバランス!~前編~

健康的に痩せる為の食事内容やバランス!~前編

 

 

〜次回〜

ボディメイクの頻度やコツについて!~中編~

ボディメイクの頻度やコツについて!~中編~

 

 

 

*
*
*
今なら初回パーソナルトレーニング→3,000円
*
*
*
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時(20時最終受付)
【美容院】
→10時-17時(16時最終受付)
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり(ベビーカーが通れるくらい)
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
*
*
*

大垣パーソナルトレーニング/大垣パーソナルトレーニングジム/筋トレ/ダイエット/ボディメイク/美尻/美脚/arrange/痩身/コアヒート/高周波