こんにちは！大垣市のarrangeです！
今回ご紹介させて頂く最短最速！？で痩せる為の5つの習慣なのですが、これを意識して頂けたら体調やダイエット、お肌にも良く、便秘解消、健康的な体になっていく事間違いなし！！
ですので、ぜひやってみて下さいね！！
前回の続き、すぐ痩せる！！最短最速ダイエット習慣5つ～後編～です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
1.夕食は早めに取る
2.水を2リットル以上飲む
3.7時間はしっかり寝る
4.お風呂にしっかり入る
5.◯◯◯◯◯を毎日する
・まとめ
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5.ストレッチを毎日する
ダイエットをする為にトレーニングや運動を始める方は多いと思います。
もちろんトレーニングする事は良い事なのですが、トレーニングしてそのままにしてしまうと次の日に余計な疲れが残ったり、硬い筋肉なってしまう事があります。
筋肉は硬いより柔らかい筋肉の方がベストなので、カチカチに凝り固まった筋肉を目指すのではなく、しっかり柔らかい筋肉を目指していきましょう。
その為にも筋トレだけでなく、ストレッチをしっかりやるのが大事なのです。
毎日全身くまなくするのも良いのですが、時間も手間もかかりますので、その日トレーニングした部位、運動した部位などをストレッチしましょう。
お風呂上がりなど血流の流れが良い時にストレッチするのがオススメです。
・まとめ
今回は最短最速でダイエットを成功させる為の5つの習慣をご紹介しました。
ですが、お分かりの様に”最短最速”なんてものは存在しません！！
SNSでよく見られる”最短”、”最速”や”数分で脚痩せ”、”数分で筋肉が付く”ていう事は、はっきり言って無理です！
コツコツ脂肪を貯めてきたのに、都合良く最短や最速で終われると思わない事です。
この5つのポイントを習慣化する事によって、体重のコントロールをしやすくなりますし、体調が激しく悪くなる事は無いと思います。
ただ痩せるだけでなく健康的な見た目にも！
そうする事で自分に自信をもてるようになり、ダイエットが捗る事間違いなしだと思います。
ぜひ試してみてください！！
〜前回〜
・すぐ痩せる！！最短最速ダイエット習慣5つ～中編～
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毎月５名様限定！！初回パーソナルトレーニング→0円！！
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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