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すぐ最短で痩せる方法を紹介!!|”大垣市 パーソナルトレーニング arrange”

 

こんにちは!大垣市のarrangeです!

 

 

 

すぐ痩せる、毎日数分の動きで痩せる、最短即効で痩せるなどの言葉に踊らされてませんか???

 

 

 

そんな都合のいい話なんてありません。

 

 

 

そんな事で痩せれたら皆さん痩せています!笑

 

 

 

中には「私、毎日数分やるだけで痩せましたー」など言う方はいますが、それはただただ運動不足だった、なおかつ運動して意識するようになり、食事も意識するようになったから結果痩せただけです。

 

 

 

好きな物飲んで食べてゴロゴロしている方は、到底不可能です。

 

 

 

ですが、ラクに手っ取り早く痩せたい!と思っていらっしゃる方は多いはずだと思います。

 

 

 

今回はそんな願いを叶えるため、今日からすぐに始められる、痩せる為のちょっとしたコツをご紹介していきたいと思います!!

 

 

 

 

・痩せる為には有酸素運動がいいのか?ウェイトトレーニングがいいのか?

 

 

 

それはウェイトトレーニングの方が大事です!

 

 

 

痩せる為の食事が大前提にあるとして、有酸素運動またはウェイトトレーニングで比較した場合にはウェイトトレーニングの方が良いでしょう。

 

 

 

ウェイトトレーニングは筋肉が増えるだけでなく、腎臓、肝臓、心臓などの臓器も鍛える事ができます。

 

 

 

ウェイトトレーニングで筋肉が増え、その筋肉をキープする為に内臓も発達します。

 

 

 

それにより心臓や肝臓などは消費カロリーが多いので、安静時の代謝の増加に繋がります。

 

 

 

さらにウェイトトレーニングをすると、ノルアドレナリンというホルモンが増え、その働きでまた代謝が増えやすくなっていきます!

 

 

 

結果、ウェイトトレーニングをする事で全体的な代謝が上がるので、非常に効果的です!

 

 

 

今回はもしかしたら最短で痩せるかも?の為のちょっとしたアドバイスをご紹介していきました!

 

 

 

ぜひ参考にしてみて下さい。

 

 

〜前回〜

・朝食こそがダイエットの鍵!!~前編~

朝食こそがダイエットの鍵!!~前編~

 

 

 

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3月限定!!初回パーソナルトレーニング→0円!!
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時(20時最終受付)
【美容院】
→10時-17時(16時最終受付)
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり(ベビーカーが通れるくらい)
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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