こんにちは！大垣市のarrangeです！
身体60％近くを構成する水分。
人間にとって水は必要不可欠な物質です！
必要量の水分をしっかり取ることで、代謝UPや、デトックス効果、美容効果が期待できます。
しかし、水を飲み続けるだけでできるものではありません。
具体的にどんな方法で行えばいいのかご説明します。
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目次
・そもそもお水とは何なのか
・注意すべき◯◯◯
・水の美容効果メリット3選
1.◯◯がうまくいくようになる
2.◯◯が上がる
3.◯◯
・正しいお水の飲み方・おすすめ方法
・まとめ
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・そもそもお水とは何なのか？
1日お水どれくらい飲みましたか？と聞くと、例えば朝コーヒー1杯、日中お茶ペットボトル1本、夜ビール1缶飲みましたとお答えして頂くことがあります。
皆さんの中には水という認識かも知れませんが、実はコーヒー、お茶、アルコール、ジュースなどは水分にはなりますが、水ではございません、、、
何かが溶け込んでいるモノはもう水にはなりませんので、純粋な何も溶け込んでいないH2Oが水になります。
ミネラルウォータ、水道水、炭酸水などが当てはまります。
・注意すべき飲料水
コーヒー、紅茶、ココアなどには利尿作用のあるカフェインが含まれています。
体内の毒素を尿とともに排泄できるメリットがある一方で、水分を排出し過ぎて逆に不足してしまう自体を招くことがあります、、、
コーヒー中心に飲んでいるなと感じたときは、水分補給を心がけるようにしましょう！
他に、0kcalコーラは飲みすぎると体に悪影響があります。
0kcalコーラに含まれるスクラロースやアセスルファムＫ、アスパルテームなどは、頭痛や吐き気、下痢の原因になる可能性があります。
ダイエット中などはストレスを減らす為に駆使するのも大切ですが、飲み過ぎは禁物です。
今回はここまで！！次回はこの続きから！！
〜１つ前の記事〜
・すぐに実践できる！肩こり解決法
〜次回〜
これ重要！！水の美容効果について～中編～
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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