こんにちは！大垣市のarrangeです！
今回は分かっているはいるが、やめられないお菓子、間食、甘い誘惑についてお話していきたいと思います！
このブログをチェックして頂いてる方は、痩せる為には運動と食事が大切ということは重々分かって頂けてると思います。
ですが、おやつなどはやめれていますか？ついついお菓子に手が伸びていませんか？
スーパー、コンビニに行くとルーティーンみたいにお菓子に手が伸びてませんか？ダイエットの時お菓子を我慢する事によってストレスがたまってませんか？
おやつも食事も体に入れる一つの物としてトータルで考えて頂ければと思います。
甘い物との付き合い方、間食の考え方についてお話していきます！
前回の続き、お菓子が食べたくなる原因について！！～後編～です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
1.おやつは食べてはいけないのか？
2.お菓子が食べたくなってしまう3つの原因
2-1.カロリーは足りているがタンパク質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素が足りていない
2-2.習慣でなんとなく食べてしまっている
2-3.脳が欲しいと言っていると勘違いしてしまう
3.◯◯◯を食べたくなった時の◯◯◯
・まとめ
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3.おやつを食べたくなった時の対処法
おやつが食べたくなった時、まず1日の栄養素、さらにカロリーを確認します。
大概の方はタンパク質が足りていないので、まずタンパク質を補給して、体と心の栄養を満たしましょう。
その上で心の中で問いかけてみましょう。
おやつに「あなたは私の身体の栄養を満たす為に必要なのだろうか？」と。
そうすると、大抵は必要無いと思う事ができます！！
・まとめ
いかがだったでしょうか？
私たちの身体は食べた物で作られていきます。
正しい知識をもとに食べる物に責任を持って、楽しむ時は楽しむ、コントロールする時はコントロールする。
これが長続きするお菓子との付き合い方になります。
これからお菓子と上手に付き合っていけますように、参考にして頂けたら幸いです！！
〜前回〜
・お菓子が食べたくなる原因について！！～中編～
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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