こんにちは！大垣市のarrangeです！
よく間違ったダイエット方法やなかなか体重が減らない、どうしたらいいか分からない、けど一様見よう見まねでやっているという方を見受けられます。
ダイエット初心者の方であればあるほど、正しいダイエット方法で無い可能性があります。
今回はダイエット(減量)をしていて、体重が落ちなくなってしまう理由と、解決方法について解説していきたいと思います。
失敗する理由１:そもそもダイエット(減量)になっていない
1番多い原因として、そもそもダイエットしている気で実はきちんとした減量になっていない、という事があります。
例えば、ご飯の量は減らしているのに、お菓子や間食の量は増えている場合が多いです！
解決策:記録をつける
しっかりとしたダイエット(減量)にする為、何を食べているかを、自分自身で記録をし、1日にどれぐらい食べているかを認識することが大切です。
失敗する理由２:カロリーを減らし過ぎている
カロリーを減らし過ぎてしたうと、体が防衛モードになってしまい、体脂肪が落ちなくなってしまいます。
そのため、摂取カロリーは減らし過ぎないようにする事が大切です。
解決策:適量のカロリーを摂取する
女性でも個人差はありますが、1日に最低でも1200kcalくらいは摂りましょう。
あまりにカロリーが少な過ぎると、逆に体脂肪は落ちにくくなると覚えておきましょう。
今回は、ダイエットに失敗するよくある理由について解説しました。
ダイエットを頑張っているのに、
全然痩せない、、、結果が出ない、、、
そんな悩みを持っていらっしゃる方に、ぜひ参考にして頂けたらと思います！
〜前回記事〜
・中学生、高校生！スポーツで他と差を！
*
*
*
延長決定！！4月初回パーソナルトレーニング→0円！！
*
*
*
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
*
*
*
大垣パーソナルトレーニング/大垣パーソナルトレーニングジム/筋トレ/ダイエット/ボディメイク/美尻/美脚/arrange/痩身/コアヒート/高周波/ジュニアアスリート/ジュニアトレーニング
