綺麗になりたい！頑張られているお客様を紹介！！”大垣市パーソナルトレーニング arrange” – arrange

こんにちは！大垣市のarrangeです！

身長158cm、20代女性トレーニング開始1ヶ月、体重や参考にして頂きたい事もありご紹介！！

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1ヶ月比較
・体重－1.8kg
・筋肉－0.4kg(水分量－0.4kg)
・脂肪－1.2kg
・腹囲－2cm
・体脂肪率－1%

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最初の1ヶ月目体重がしっかり減って、良い結果だと思います！！

ですが、筋量の数字が減ってしまいましたね、、、

なぜなら！筋肉の75～80%は水で構成されてますので、水分量が減ると自ずと筋量の数字は同じくらい減ってしまいます、、、

ですので皆様も冬の時期、意識する事はしっかり水分補給をして、代謝が良い状態を続ける様にしましょう！

お水をしっかり摂取する事によって数字の面だけでなく、代謝、お通じ、美肌の面もカバーする事ができます！

引き続き2ヶ月目もトレーニング頑張っていきましょう！

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年末年始限定！！今なら初回パーソナルトレーニング→3,000円
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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大垣パーソナルトレーニング/大垣パーソナルトレーニングジム/筋トレ/ダイエット/ボディメイク/美尻/美脚/arrange/痩身/コアヒート/高周波

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arrangeです！

身長173cm、40代男性、8ヶ月が経ちましたので変化をご紹介！

8ヶ月比較
・体重−22.9kg
・筋量+0.5kg
・脂肪量−23.7kg
・腹囲−35cm
・体脂肪率−21.1%

体重もさらに減り、体脂肪率も13〜14%までに✨

さらに、Tシャツをかっこよく着こなせるように肩、腕も鍛えていきたいとの事なので、かっこいい男性を目指して頑張っていきましょう💪

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初回体験パーソナルトレーニング→3,000円
*
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#大垣パーソナルトレーニングジム
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#大垣接骨院
#大垣arrange

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arrangeです！

身長173cm、40代男性、8ヶ月が経ちましたので変化をご紹介！

8ヶ月比較
・体重−22.9kg
・筋量+0.5kg
・脂肪量−23.7kg
・腹囲−35cm
・体脂肪率−21.1%

体重もさらに減り、体脂肪率も13〜14%までに✨

さらに、Tシャツをかっこよく着こなせるように肩、腕も鍛えていきたいとの事なので、かっこいい男性を目指して頑張っていきましょう💪

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初回体験パーソナルトレーニング→3,000円
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#大垣パーソナルトレーニングジム
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#大垣接骨院
#大垣arrange

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arrangeです！

身長153cm、30代女性トレーニング開始7ヶ月が経ちましたので、変化をご紹介！

7ヶ月比較
・体重−9.6kg
・脂肪量−7.9kg
・腹囲−11cm
・体脂肪率−6.7%

体重−10kgまであと少しですね✨素晴らしい👏

引き続き頑張っていきましょう！💪

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初回体験パーソナルトレーニング→3,000円
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#パーソナルトレーニングジム
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#大垣パーソナルトレーニング
#大垣接骨院
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arrangeです！

身長153cm、30代女性トレーニング開始7ヶ月が経ちましたので、変化をご紹介！

7ヶ月比較
・体重−9.6kg
・脂肪量−7.9kg
・腹囲−11cm
・体脂肪率−6.7%

体重−10kgまであと少しですね✨素晴らしい👏

引き続き頑張っていきましょう！💪

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初回体験パーソナルトレーニング→3,000円
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#パーソナルトレーニングジム
#パーソナルジム
#大垣パーソナルトレーニング
#大垣接骨院
#大垣arrange

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arrangeです！

身長164.5cm中学2年生、野球パフォーマンス向上の為日々頑張ってます！

6ヶ月比較
・体重:42.4kg→48.4kg(前月47.8kg)
・筋量:19.9kg→23.4kg(前月22.5kg)

4月から2年生に、身長もトレーニング開始から約10cmも伸びました✨

成長期真っ只中、筋量も筋力も成長の伸び率が高い時期

しっかり食べて、寝て、トレーニングあるのみ

頑張れ！💪

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初回体験Jr.パーソナルトレーニング→3,000円
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#パーソナルトレーニングジム
#大垣パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#大垣接骨院
#大垣arrange

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arrangeです！

身長164.5cm中学2年生、野球パフォーマンス向上の為日々頑張ってます！

6ヶ月比較
・体重:42.4kg→48.4kg(前月47.8kg)
・筋量:19.9kg→23.4kg(前月22.5kg)

4月から2年生に、身長もトレーニング開始から約10cmも伸びました✨

成長期真っ只中、筋量も筋力も成長の伸び率が高い時期

しっかり食べて、寝て、トレーニングあるのみ

頑張れ！💪

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初回体験Jr.パーソナルトレーニング→3,000円
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#パーソナルトレーニングジム
#大垣パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#大垣接骨院
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arrangeです！

身長163cm、60代女性トレーニングを開始されて4ヶ月が経ちましたので、変化をご紹介！

4ヶ月比較
・体重−5.8kg
・筋量+1.1kg
・脂肪−7.3kg
・腹囲−8cm
・体脂肪率−9.1%

前月に比べてしっかり脂肪を減らせていますね👏

水分摂取量も増えていますので、この調子で引き続き頑張っていきましょう💪

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4月限定！初回体験パーソナルトレーニング→¥0円！！
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#大垣パーソナルトレーニングジム
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arrangeです！

身長163cm、60代女性トレーニングを開始されて4ヶ月が経ちましたので、変化をご紹介！

4ヶ月比較
・体重−5.8kg
・筋量+1.1kg
・脂肪−7.3kg
・腹囲−8cm
・体脂肪率−9.1%

前月に比べてしっかり脂肪を減らせていますね👏

水分摂取量も増えていますので、この調子で引き続き頑張っていきましょう💪

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4月限定！初回体験パーソナルトレーニング→¥0円！！
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#大垣パーソナルトレーニングジム
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#大垣接骨院
#大垣arrange

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arrangeです！

こちらの種目はチンニング(懸垂)です！

やり方はいろいろありますが、チンニングは主に広背筋、大円筋を強化する事ができます。

特にピッチャーには、鍛える事でピッチングで爆発的な力を発揮する事ができます。

体幹を反る作用がある広背筋が収縮する事によって、大きなしなりを作る事ができます。

さらに、広背筋はリリース(肩関節内旋)時のサポートに作用したり、肩関節への負担も減らす作用があります。

広背筋の筋肉量が多い選手ほどストレートが速いデータも出ています。

選手であれば、ぜひトレーニングして欲しいトレーニングの１つです。

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4月限定！！初回体験パーソナルトレーニング→¥0円！！
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
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・店内段差なし
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#パーソナルトレーニングジム
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arrangeです！

こちらの種目はチンニング(懸垂)です！

やり方はいろいろありますが、チンニングは主に広背筋、大円筋を強化する事ができます。

特にピッチャーには、鍛える事でピッチングで爆発的な力を発揮する事ができます。

体幹を反る作用がある広背筋が収縮する事によって、大きなしなりを作る事ができます。

さらに、広背筋はリリース(肩関節内旋)時のサポートに作用したり、肩関節への負担も減らす作用があります。

広背筋の筋肉量が多い選手ほどストレートが速いデータも出ています。

選手であれば、ぜひトレーニングして欲しいトレーニングの１つです。

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4月限定！！初回体験パーソナルトレーニング→¥0円！！
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#パーソナルジム
#大垣パーソナルトレーニング
#大垣接骨院
#大垣arrange

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arrangeです！

身長159cm、20代女性トレーニング開始6ヶ月が経ちましたので、ご紹介‼️

6ヶ月比較
・体重−8.1kg
・筋量+0.9kg
・脂肪−9.6kg
・腹囲−9cm
・体脂肪率−12.9%

素晴らしいお見事です👏

ダンベル約10kg分の脂肪が除かれたと思うと、脚も細く引き締まりましたし、後ろ姿も大変お綺麗になられました✨

ですが、これは過度な食事制限ダイエットからではなく、しっかり脚や背中をコツコツトレーニングをしてきたから得られたのです！

これから肌の露出が増えてくる季節、今年は自信満々に過ごせそうですね😁

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初回体験パーソナルトレーニング→3,000円
*
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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#パーソナルトレーニングジム
#大垣パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#大垣接骨院
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arrangeです！

身長159cm、20代女性トレーニング開始6ヶ月が経ちましたので、ご紹介‼️

6ヶ月比較
・体重−8.1kg
・筋量+0.9kg
・脂肪−9.6kg
・腹囲−9cm
・体脂肪率−12.9%

素晴らしいお見事です👏

ダンベル約10kg分の脂肪が除かれたと思うと、脚も細く引き締まりましたし、後ろ姿も大変お綺麗になられました✨

ですが、これは過度な食事制限ダイエットからではなく、しっかり脚や背中をコツコツトレーニングをしてきたから得られたのです！

これから肌の露出が増えてくる季節、今年は自信満々に過ごせそうですね😁

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初回体験パーソナルトレーニング→3,000円
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■店名■
Arrange（アレンジ）
■住所■
〒503-0836
岐阜県大垣市大井3丁目92番地4
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
▶10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
▶10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
▶月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・カード決済、QR決済あり
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#パーソナルトレーニングジム
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Instagram フィードに問題があります。

ブロンドベージュボブ👩🏼
※ブリーチ2〜3回は必須です！
*
*
*
maiさん
またご来店くださり、ありがとうございます！
お子様も一緒に来てくださいました😊
明るくて元気なお子さんで
楽しませてもらいました！
*
*
*
夏は明るくするのもありでしょ😻
*
*
*
カラーをすると、薬剤の影響により
髪への酸化を早めてしまいます。
そのため髪の老化が始まります。
当店では処理剤を使用し、
薬剤の残留色素を除去するお薬を使って
約50%のダメージを軽減して
カラーすることができます✨
*
*
*
そのためarrangeでは5年後も10年後も
カラー、パーマ、ストレートが楽しめるように
処理剤を強化しています😌✨
*
*
*
°✳︎…………………………………………………………………✳︎°

■店名■
◯Arrange【アレンジ】

■住所■
◯〒503-0836
◯岐阜県大垣市大井3丁目92番地4

■TEL■
◯0584-40-2329

■営業時間■
【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日
▶︎10:00 - 20:00
◯土曜日・日曜日
▶︎10:00 - 18:00

【美容院】
◯火曜日〜日曜日
▶︎10:00 - 17:00

■最終の受付時間■
【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日　20:00迄。
◯土曜日・日曜日　18:00迄。

【美容院】
◯火曜日〜日曜日　15時迄。

■定休日■
◯毎週月曜日・祝日

■お店の詳細■
◯キッズスペースあり。
◯玄関スロープあり。
（ベビーカーが通れるくらい）
◯現金支払いOK。
◯クレジットカード決済OK。
◯QR決済OK。
◯電子マネー決済OK。
◯駐車場・自転車置き場あり。
◯店内段差なし。

°✳︎…………………………………………………………………✳︎°
*
*
*
#ミニボブ
#ストレートヘア
#ボブヘア
#ボブ
#ぷつっとボブ
#ぷつっとカット
#bob
#地毛風カラー
#新店舗オープン
#Arrange
#アレンジ
#自宅サロン
#自宅サロン開業
#ママ美容師
#1児のママ
#マンツーマンサロン
#接骨院
#パーソナルジム
#美容院
#身体を整える
#髪を整える
#全身を整える
#大垣市
#岐阜美容院

ブロンドベージュボブ👩🏼
※ブリーチ2〜3回は必須です！
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maiさん
またご来店くださり、ありがとうございます！
お子様も一緒に来てくださいました😊
明るくて元気なお子さんで
楽しませてもらいました！
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夏は明るくするのもありでしょ😻
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髪への酸化を早めてしまいます。
そのため髪の老化が始まります。
当店では処理剤を使用し、
薬剤の残留色素を除去するお薬を使って
約50%のダメージを軽減して
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そのためarrangeでは5年後も10年後も
カラー、パーマ、ストレートが楽しめるように
処理剤を強化しています😌✨
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°✳︎…………………………………………………………………✳︎°

■店名■
◯Arrange【アレンジ】

■住所■
◯〒503-0836
◯岐阜県大垣市大井3丁目92番地4

■TEL■
◯0584-40-2329

■営業時間■
【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日
▶︎10:00 - 20:00
◯土曜日・日曜日
▶︎10:00 - 18:00

【美容院】
◯火曜日〜日曜日
▶︎10:00 - 17:00

■最終の受付時間■
【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日　20:00迄。
◯土曜日・日曜日　18:00迄。

【美容院】
◯火曜日〜日曜日　15時迄。

■定休日■
◯毎週月曜日・祝日

■お店の詳細■
◯キッズスペースあり。
◯玄関スロープあり。
（ベビーカーが通れるくらい）
◯現金支払いOK。
◯クレジットカード決済OK。
◯QR決済OK。
◯電子マネー決済OK。
◯駐車場・自転車置き場あり。
◯店内段差なし。

°✳︎…………………………………………………………………✳︎°
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#ミニボブ
#ストレートヘア
#ボブヘア
#ボブ
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#1児のママ
#マンツーマンサロン
#接骨院
#パーソナルジム
#美容院
#身体を整える
#髪を整える
#全身を整える
#大垣市
#岐阜美容院

暗めグレージュ🩶
顔まわりカットは💇‍♀️1番ポイント☝️
*
*
*
地毛の髪からワンカラーで染めてます！
※髪質の色味によってカラーの仕上がりが
異なる場合もございます。
*
*
*
°✳︎…………………………………………………………✳︎°

■店名■
◯Arrange【アレンジ】

■住所■
◯〒503-0836
◯岐阜県大垣市大井3丁目92番地4

■TEL■
◯0584-40-2329

■営業時間■
【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日
▶︎10:00 - 20:00
◯土曜日・日曜日
▶︎10:00 - 18:00

【美容院】
◯火曜日〜日曜日
▶︎10:00 - 17:00

■最終の受付時間■
【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日　20:00迄。
◯土曜日・日曜日　18:00迄。

【美容院】
◯火曜日〜日曜日　15時迄。

■定休日■
◯毎週月曜日・祝日

■お店の詳細■
◯キッズスペースあり。
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◯現金支払いOK。
◯クレジットカード決済OK。
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◯電子マネー決済OK。
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◯店内段差なし。

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#ショコラベージュ
#ブリーチカラー
#ケアブリーチ
#ブリーチ必須
#beige
#ベージュカラー
#ベージュ
#新店舗オープン
#Arrange
#アレンジ
#8月1日オープン
#自宅サロン
#自宅サロン開業
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暗めグレージュ🩶
顔まわりカットは💇‍♀️1番ポイント☝️
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地毛の髪からワンカラーで染めてます！
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■店名■
◯Arrange【アレンジ】

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◯火曜日〜金曜日
▶︎10:00 - 20:00
◯土曜日・日曜日
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【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日　20:00迄。
◯土曜日・日曜日　18:00迄。

【美容院】
◯火曜日〜日曜日　15時迄。

■定休日■
◯毎週月曜日・祝日

■お店の詳細■
◯キッズスペースあり。
◯玄関スロープあり。
（ベビーカーが通れるくらい）
◯現金支払いOK。
◯クレジットカード決済OK。
◯QR決済OK。
◯電子マネー決済OK。
◯駐車場・自転車置き場あり。
◯店内段差なし。

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#ケアブリーチ
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#ベージュ
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#アレンジ
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#自宅サロン開業
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暗くても透けるcolor💚💙
オリーブ🫒グレージュ
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地毛の髪からワンカラーで染めてます！
※髪質の色味によってカラーの仕上がりが
異なる場合もございます。
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■店名■
◯Arrange【アレンジ】

■住所■
◯〒503-0836
◯岐阜県大垣市大井3丁目92番地4

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【接骨院・パーソナルジム】
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◯火曜日〜日曜日　15時迄。

■定休日■
◯毎週月曜日・祝日

■お店の詳細■
◯キッズスペースあり。
◯玄関スロープあり。
（ベビーカーが通れるくらい）
◯現金支払いOK。
◯クレジットカード決済OK。
◯QR決済OK。
◯電子マネー決済OK。
◯駐車場・自転車置き場あり。
◯店内段差なし。

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異なる場合もございます。
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■店名■
◯Arrange【アレンジ】

■住所■
◯〒503-0836
◯岐阜県大垣市大井3丁目92番地4

■TEL■
◯0584-40-2329

■営業時間■
【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日
▶︎10:00 - 20:00
◯土曜日・日曜日
▶︎10:00 - 18:00

【美容院】
◯火曜日〜日曜日
▶︎10:00 - 17:00

■最終の受付時間■
【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日　20:00迄。
◯土曜日・日曜日　18:00迄。

【美容院】
◯火曜日〜日曜日　15時迄。

■定休日■
◯毎週月曜日・祝日

■お店の詳細■
◯キッズスペースあり。
◯玄関スロープあり。
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➡️ @daiso_official
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■店名■
◯Arrange【アレンジ】

■住所■
◯〒503-0836
◯岐阜県大垣市大井3丁目92番地4

■TEL■
◯0584-40-2329

■営業時間■
【接骨院・パーソナルジム】
◯火曜日〜金曜日
▶︎10:00 - 20:00
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■住所■
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◯岐阜県大垣市大井3丁目92番地4

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▶︎10:00 - 20:00
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