こんにちは！大垣市のarrangeです！
前回の続き、筋肉が落ちない日数、筋肉を落とさない方法！～後編～です。
前編、中編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
～前編～
・普通に日常生活を過ごしてトレーニングだけを休養した場合の筋量の変化
・筋肉を落とさずに休む方法
～中編～
・マッスルメモリーについて
1.マッスルメモリーとは？
2.マッスルメモリーが定着する為に必要な期間とは？
～後編～
3.若い時の運動経験のマッスルメモリーはあるのか？
・まとめ
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3.若い時の運動経験のマッスルメモリーはあるのか？
たとえ筋肉が衰えたとしても、マッスルメモリーは生涯減少することはないのです。
つまり、トレーニングからしばらく遠ざかっていても、再度始めれば速やかに筋肉を回復することができます！
ひとたびマッスルメモリーを得た筋細胞は、筋肉量が激減したとしても、維持されます。
つまり若年期に鍛えた場合、年をとってもそれを忘れない可能性があります！
筋肉が衰えがちな時期であっても、再び鍛えることは容易なのです。筋力は、骨の健康や生涯ご自身の足で歩く事にも直結しますので、QOL（生活の質）に大きな影響があります。
・まとめ
今回は、休養中の筋肉の落ち方とマッスルメモリーについてお話ししてきました。
モチベーションや疲労度合などは上下するのが普通ですので、モチベーションが上がらない時は無理せずお休みしてやる時はやると、メリハリを付けていくのも大切ですね！
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