こんにちは！大垣市のarrangeです！
今回は現代女性に意外と多い隠れ肥満についてご紹介していきます！
隠れ肥満の基準は？明確な数字は？どういった判断基準で隠れ肥満に位置づければいいのか、隠れ肥満の原因、解決策など、整理しながら解説していきたいと思います！
前回の続き、確実に体脂肪を減らすための３つ～後編～です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
1.隠れ肥満とは何なのか？
2.隠れ肥満の原因、解決法
①,エンプティカロリー
②,運動不足、筋力低下
③,◯◯
・まとめ
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③冷え
脂肪というのは、冷えた場所、動かさない所に付きやすいです。
もちろん内臓の機能が低ければ低いほど、代謝が低いので内臓脂肪がたまりやすくなります。
さらに女性は男性に比べてただでさえ筋肉が少ないので、それに対抗していく為にもしっかり運動して頂いたり、栄養を入れて頂かないと、どんどん代謝が下がって隠れ肥満に繋がってしまいます。
さらに、ストレスなどにより代謝が下がったり、生活の乱れなどにより代謝が下がり、睡眠不足などでも代謝が下がってしまいますのでどんどん隠れ肥満に繋がってしまいます。
結論①、②、③トータルすると、しっかり運動して熱量を上げましょうっていう事になります！
・まとめ
いかがだったでしょうか？
隠れ肥満についてご理解していただけましたでしょうか？
見た目痩せ型でも体組成計に乗って体脂肪率を測った時、もし女性の場合30%以上でしたら隠れ肥満の可能性があります。
ですので、食事の見直し、運動の見直し、生活習慣の見直しをして代謝を上げる！
これで筋肉を付けていきましょう。
〜前回〜
確実に体脂肪を減らすための３つ～前編～
確実に体脂肪を減らすための３つ～中編～
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【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
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■詳細■
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