こんにちは！大垣市のarrangeです！
前回の続き、最短最速で痩せる為の意識3選！～中編～です。
前編を見られてない方は、前編もチェックよろしくお願いします！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
目次
～前編～
・そもそも食べ物はどれくらいで脂肪になるのか？
～中編～
・どれぐらいの期間で調整をすれば間に合うのか？
・具体的に何をすれば良いのか3選！
1.食事内容を低糖質、低脂質、高タンパク質にし量は少なめを心がけましょう！
2.お水を飲む！
3.筋力トレーニング！
・まとめ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・どれぐらいの期間で調整をすれば間に合うのか？
約48時間かけて糖が脂肪に変わっていきますので、約2-3日で適切な食事バランスで食事をしていけば間に合います！
2日間でリセットできるなら！と断食、絶食したり、極端に食事を減らす方がいらっしゃいますが、絶食はせっかくの「消化・吸収によるエネルギー消費」「基礎代謝の上昇」をブロックしてしてしまいます、、、
あくまで食べる内容と量を調整して、3食しっかり摂りましょう！
・具体的に何をすれば良いのか3選！
1.食事内容を低糖質、低脂質、高タンパク質にし量は少なめを心がけましょう！
絶食やサラダのみ のような極端な昼食は避けましょう。
また、炭水化物を完全に抜いてしまうと、本来必要なエネルギーまで不足してしまいます。
「高タンパク、低脂質、低糖質」を心がけましょう！
今回はここまで！！次回はこの続きをご紹介！！
お楽しみに！！
このブログを見て頂いた新規のお客様限定に、通常￥7,000が￥2,000でパーソナルトレーニングを受けることができるキャンペーンを実施しております！！
ただし条件がございます。
・期間：11月中
・時間：13時～、14時～、15時～、16時～の枠（他の時間帯でのご予約は対象外）
・担当：福田
・ご予約の際、”ブログ見ました”とコメントお願いします！
以上の条件がクリアしていれば￥2,000でパーソナルトレーニングを体験できます！！
ご予約お待ちしてますね。
*
*
*
初回パーソナルトレーニング￥3,000→￥2,000！！
（※予約がなくなり次第終了）
*
*
*
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
*
*
*
大垣市/大垣市パーソナルトレーニング/ジム/筋トレ/ダイエット/ボディメイク/美尻/美脚/arrange/痩身/コアヒート/高周波/身体を整える/全身を整える/美容
