こんにちは！大垣市のarrangeです！
ラクに手っ取り早く痩せたい！と思っていらっしゃる方は多いはずだと思います。
今回はそんな願いを叶えるため、今日からすぐに始められる、痩せる為のちょっとしたコツをご紹介していきたいと思います！
・痩せる為には有酸素運動がいいのか？ウェイトトレーニングがいいのか？
それはウェイトトレーニングの方が大事です！
痩せる為の食事が大前提にあるとして、有酸素運動またはウェイトトレーニングで比較した場合にはウェイトトレーニングの方が良いでしょう。
ウェイトトレーニングは筋肉が増えるだけでなく、腎臓、肝臓、心臓などの臓器も鍛える事ができます。
ウェイトトレーニングで筋肉が増え、その筋肉をキープする為に内臓も発達します。
それにより心臓や肝臓などは消費カロリーが多いので、安静時の代謝の増加に繋がります。
さらにウェイトトレーニングをすると、ノルアドレナリンというホルモンが増え、その働きでまた代謝が増えやすくなっていきます。
結果、ウェイトトレーニングをする事で全体的な代謝が上がるので、非常に効果的です！
今回は最短で痩せる為のちょっとしたコツ、アドバイスをご紹介していきました！
ぜひ参考にしてみて下さい。
今回はここまでではございません！！
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【パーソナルトレーニング、接骨院】
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→月曜日、祝日
■詳細■
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