こんにちは！大垣市のarrangeです！
今回は、食事についてです！
これまで何度もダイエットしては、リバウンドを繰り返している“万年ダイエッター”という方、そのダイエットの仕方自体が痩せにくい体質を作っているかもしれません、、、
ダイエットをしたい方は今から少しずつ動きはじめるとよいかもしれません。
しかしながら、痩せたいとはいえ過度な食事制限や過度な運動をいきなり行うと体にも負担がかかりますし、効果的とはいえません。
そこで今回はダイエットしたい方向きの理想的な食事バランスをご紹介していきたいと思います。
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目次
〜前編〜
・バランスの良い食事とは？
・5大栄養素とは
1-1.タンパク質について
1-2.タンパク質の不足
2-1.脂質について
2-2.脂質の不足
3-1.炭水化物について
3-2.炭水化物の不足
4.ビタミンとは
5.ミネラルとは
・バランスの良い食事のポイント
・まとめ
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・バランスの良い食事とは？
栄養バランスの取れた食事、といっても漠然としていてピンとこない部分がありますよね。バランスの良い食事とは、3大栄養素という体を動かす為の栄養素と、体を作る為の栄養がバランス良く1食に入っている食事を指します。体を動かし、体を作る栄養素である、タンパク質、脂質、炭水化物が3大栄養素と呼ばれていて、これにビタミンとミネラルを合わせた5つの栄養素が5大栄養素と呼ばれています。
・5大栄養素とは
1-1.タンパク質について！ですが、今回はここまで！
次回、3大栄養素って何？5大栄養素もあるの？？
についてご紹介していきたいと思います！
お楽しみに！！
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初回パーソナルトレーニング→3,000円
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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