こんにちは！大垣市のarrangeです！
これまで何度もダイエットしては、リバウンドを繰り返している“万年ダイエッター”という方、そのダイエットの仕方自体が痩せにくい体質を作っているかもしれません。
２月になりそろそろ夏に向け、ダイエットをしたい方は今から少しずつ動きはじめないと、毎年の結局痩せなかったパターンになってしまうかも、、、
しかしながら、痩せたいとはいえ過度な食事制限や過度な運動をいきなり行うと体にも負担がかかりますし、効果的とはいえません！
そこで今回はダイエットしたい方向きの理想的な食事バランスをご紹介していきたいと思います。
前回の続き、健康的に痩せる為の食事内容やバランス！〜中編２～です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
・バランスの良い食事とは？
・5大栄養素とは
1-1.タンパク質について
1-2.タンパク質の不足
2-1.脂質について
2-2.脂質の不足
3-1.炭水化物について
3-2.炭水化物の不足
4.◯◯◯◯とは
5.◯◯◯◯とは
・バランスの良い食事のポイント
・まとめ
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4.ビタミンとは
ビタミンの主な役割は、3大栄養素からエネルギーや体の組織を作る手助けをしてくれます。
つまりビタミンが不足すると、せっかく3大栄養素をバランス良く食べても効率的にエネルギーにならなかったり、体が作れないということです。
5.ミネラルとは
ミネラルは、血液の赤血球や骨などのように、体を構成するだけでなく、体の機能を維持したり調節したりするのにも重要な役割を担っています。
体内に占めるミネラルの割合は、約5％と決して多くはありませんが、生命活動を維持するうえでとても大事な栄養素なのです。
今回はここまで！！次回はこの続きから！！
〜前回〜
健康的に痩せる為の食事内容やバランス！～前編～
健康的に痩せる為の食事内容やバランス！～中編１～
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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