こんにちは！大垣市のarrangeです！
二の腕痩せをしたいと思っているものの、食事や運動に気を付けてもなかなか細くならないと感じている方は多いと思われます。
二の腕が太いまま放ったらかしにしてると、夏場にノースリーブが着れなかったり、タイトなデザインの服を着たときに二の腕がパンパンでうまく着こなせないといった悩みにつながります、、、
今回は、この二の腕（上腕三頭筋）の部分の筋肉を鍛える方法をご紹介していきます！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
目次
・そもそもなぜ◯◯◯が◯◯なるのか？
1.普段の生活で二の腕をあまり◯◯◯◯、◯◯◯も少ないのに◯◯は着きやすい
2.二の腕が◯◯て◯◯◯◯の状態である
・二の腕を細くする為のトレーニング
1.◯◯◯◯◯
2.◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
・まとめ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・そもそもなぜ二の腕が太くなるのか？
二の腕が太くて気になる…という多くの女性を悩ませるお悩みには、大きくふたつの理由があります。
的確に二の腕にアプローチするためにも、まずはご自身が当てはまるかどうかチェックしていきましょう。
1.普段の生活で二の腕をあまり使わなく、筋肉量も少ないのに脂肪は着きやすい
上腕三頭筋は重い荷物を高い位置に押し上げるときや何かを強く押し出す動作で使われるパーツですが、日常生活において使う機会は少ないです。
日頃から意識してトレーニングをしていないと、筋肉量が少ない状態になってしまいます。
さらに、普段動かすことの少ない部位に脂肪はつきやすく、落ちづらくなります。
2.二の腕が冷えて血行不良の状態である
二の腕は比較的冷えやすい部位です。
「腕が寒いな」「二の腕が冷えているかも」と感じていなくても、ふと二の腕を触ってみると冷たい…みたいなこともありませんか？
二の腕が冷えると「血行不良」に陥り、体がむくみやすくなります。
冷房が効いている場所ではカーディガンを羽織る、マッサージをして血行を良くする、湯船に浸かるなど、日頃から冷えを回避するために工夫していきましょう！
〜前回記事〜
・体調を崩しやすい時期に免疫力up食材！
*
*
*
３月限定！！初回パーソナルトレーニング→0円！！
*
*
*
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
*
*
*
大垣パーソナルトレーニング/大垣パーソナルトレーニングジム/筋トレ/ダイエット/ボディメイク/美尻/美脚/arrange/痩身/コアヒート/高周波
