こんにちは！大垣市のarrangeです！
トレーニング習慣だらけている人はいませんか？？
筋トレはモチベーションがある時はもちろん楽しいのですが、ふとした時に下がってそこからダラダラと筋トレをしない日が続いたりしてませんか？
そんな時に筋トレのモチベーション上げる対処法をご紹介したいと思います！
前回の続き、モチベーションが下がった時の対処法！！～中編１～です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
1.目標を再確認する
2.◯◯や◯◯を揃える
3.自分のどんな◯◯◯◯◯でも見つけて◯◯◯
4.◯◯◯に関係なくとりあえず◯◯に◯◯
5.さまざまな◯◯◯◯◯◯方法を◯◯
6.◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯に◯◯する
・まとめ
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2.服装や道具を揃える
「まず形から入る」という方法は、人によっては効果が大きいです。
筋トレのモチベーションを上げる為に服装や道具をそろえることも大切です。
お気に入りのブランドでウェアやシューズをそろえることで、モチベーションアップにつながるのではないでしょうか。
さらに、スポーツブランドのトレーニングウェアは、通気性や吸汗速乾性、ストレッチ性などの機能性が充実しているため、筋トレをするときの動きやすさにつながり、長続きしやすくなるというメリットもあります。
3.自分のどんな小さい変化でも見つけて褒める
自分に肯定的な声掛けをすると、モチベーションが上がることがあります。
毎日鏡を見たり、鍛えた部分を触ったりして、少しでも変化があれば、頑張ったなと自分に言ってあげてください。
筋トレによる成果が目に見えて分かるようになるまで、3ヶ月以上はかかると言われています。
それまでは筋トレしたことを褒めるだけでもいいです。
あなたがやってきたことは、あなたが一番分かっています。
筋トレは裏切りませんので、積極的に変化を見つけて、褒めるようにしてみてくださいね。
今回はここまで！！次回はこの続きから！！
〜前回〜
・モチベーションが下がった時の対処法！！～前編～
〜次回〜
・モチベーションが下がった時の対処法！！～中編２～
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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