こんにちは！大垣市のarrangeです！
ダイエットにいい食べ物とは？
食べるだけで痩せる事が出来る食べ物はありませんが、脂肪燃焼のために重要な栄養素が存在します。
ただ食べないダイエットは栄養不足や筋肉低下を招くことになります、、、
おいしく食べて痩せたい人におすすめな食材を7品ご紹介！！
前回の続き、ダイエット中に手軽に買って食べれる食品7選～後編～です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
1.オートミール
2.ブルーベリー、プルーン
3.玄米
4.ナッツ類
5.鯖の水煮
6.◯◯◯シロップ
7.◯ー◯◯◯ー◯ー
・まとめ
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6.アガベシロップ
アガベシロップは、自然な甘みをもちながら低GIなため、適切な使い方をすることで砂糖の役割を補う、ダイエットに最適な甘味料になるとして注目されています。
ハチミツのような色ですが、サラサラとして粘り気がありません。
アガベシロップには”イヌリン”が含まれていて、イヌリンには整腸作用があることが知られてます。
ダイエット中に不足しがちな食物繊維を補う働きが期待できます。
7.ビーフジャーキー
ビーフジャーキーはお肉でできているのでカロリーが高いと思われがちですが、実は他の食品と比べても1度に摂取するカロリーは少なく抑えられ、満足感も高いのでダイエットにピッタリのおやつです。
ビーフジャーキーには、含まれる糖質が少なくタンパク質が豊富に含まれているという点からもダイエットに向いている食品であると言えます。
タンパク質が不足すると代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなってしまうので、ダイエット中にタンパク質をたくさん摂取することはとても大切なのです。
ビーフジャーキーにもいろいろありますので、裏面などの成分表をしっかりチェックして頂いて、脂質がなるべく少ない物を選んで頂くととカロリーもカットできると思います。
・まとめ
今回はダイエット中オススメの商品を紹介しました！
今回紹介させて頂いた物は、どれも手軽にお安く購入できるのと、体にとても良い物だったりするので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
〜前回〜
・ダイエット中に手軽に買って食べれる食品7選～前編～
・ダイエット中に手軽に買って食べれる食品7選～中編～
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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