こんにちは！大垣市のarrangeです！
お腹まわりに脂肪が多く、ダイエットや筋トレに励む人は多いかと思われます。
痩せているのに下腹だけぽっこり出ている人もいます、、、
単純に体脂肪が多かったり、または腹筋が弱い、姿勢が悪いなど多くの原因がありますが、今回は気になるぽっこりお腹をスッキリさせる為に意識するべき事をご紹介したいと思います。
意識して頂いて、ぽっこり解消に繋げていきましょう！！
女性の場合、子供を守る為にお腹に脂肪を多く蓄えてクッションの役割を果たします。
さらに、男性女性ともに中年になるとお腹が太ってくる方が多いと思われますが、これはストレスによるコルチゾールの増加が原因になります。
コルチゾールや暴飲暴食、不規則な食事をされますと中心性肥満と言って、身体の中心が太ってくる現象が起こり、腹部の脂肪が増えていきます。
他にも、血流が関わっており、運動不足による血流が悪い箇所はさらに太りやすくなってしまいます、、、
対処策としては、女性の場合、女性ホルモンが過剰になってしまうとお腹に脂肪が付きやすくなってしまいます。
お腹だけでなく、太ももにも付きやすくなります、、、
余計な女性ホルモンをクリアにする為に有効なのが、ブロッコリーになります。
ブロッコリーに含まれるDIMジインドリルメタンという成分が働いてくれますので、しっかりお食事で摂っていきましょう！
男性女性共に有効な対策法は、お腹を動かす種目、運動を毎日少しずつ行っていきましょう。（詳しくは過去のブログをチェック！！https://arrange-ogaki.com/blog/メリハリボディに欠かせない引き締まったくびれ/)
日常的に血流を良くしておく事が大切です。
今回は、ぽっこりお腹の原因と対策法についてご紹介しました。
それぞれの原因を把握する事でしっかりと対策を練っていきましょう！
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