こんにちは！大垣市のarrangeです！
すぐ痩せる、毎日数分の動きで痩せる、最短即効で痩せるなどの言葉に踊らされてませんか？？？
そんな都合のいい話なんてありません。
そんな事で痩せれたら皆さん痩せています！笑
中には「私、毎日数分やるだけで痩せましたー」など言う方はいますが、それはただただ運動不足だった、なおかつ運動して意識するようになり、食事も意識するようになったから結果痩せただけです。
好きな物飲んで食べてゴロゴロしている方は、到底不可能です。
ですが、ラクに手っ取り早く痩せたい！と思っていらっしゃる方は多いはずだと思います。
今回はそんな願いを叶えるため、今日からすぐに始められる、痩せる為のちょっとしたコツをご紹介していきたいと思います！！
・痩せる為には有酸素運動がいいのか？ウェイトトレーニングがいいのか？
それはウェイトトレーニングの方が大事です！
痩せる為の食事が大前提にあるとして、有酸素運動またはウェイトトレーニングで比較した場合にはウェイトトレーニングの方が良いでしょう。
ウェイトトレーニングは筋肉が増えるだけでなく、腎臓、肝臓、心臓などの臓器も鍛える事ができます。
ウェイトトレーニングで筋肉が増え、その筋肉をキープする為に内臓も発達します。
それにより心臓や肝臓などは消費カロリーが多いので、安静時の代謝の増加に繋がります。
さらにウェイトトレーニングをすると、ノルアドレナリンというホルモンが増え、その働きでまた代謝が増えやすくなっていきます！
結果、ウェイトトレーニングをする事で全体的な代謝が上がるので、非常に効果的です！
今回はもしかしたら最短で痩せるかも？の為のちょっとしたアドバイスをご紹介していきました！
ぜひ参考にしてみて下さい。
〜前回〜
・朝食こそがダイエットの鍵！！～前編～
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３月限定！！初回パーソナルトレーニング→0円！！
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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