こんにちは！大垣市のarrangeです！
身体60％近くを構成する水分。
人間にとって水は必要不可欠な物質です！
必要量の水分をしっかり取ることで、代謝UPや、デトックス効果、美容効果が期待できます。
しかし、水を飲み続けるだけでできるものではありません。
具体的にどんな方法で行えばいいのかご説明します。
前回の続き、これ重要！！水の美容効果について～後編～です。
前編を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
・そもそもお水とは何なのか
・注意すべき飲料水
・水の美容効果メリット3選
1.排出がうまくいくようになる
2.代謝が上がる
3.美肌
・正しいお水の飲み方・おすすめ方法
・まとめ
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・正しいお水の飲み方・おすすめ方法
美容効果を高めるためには、ミネラルウォーターや水道水など、普通の水を1日1.5～2リットル程度飲みましょう！
水は一度に2リットル飲めばいい、というわけではありません。
一度に大量の水を飲んでしまうと気持ち悪くなったり、頭痛になったりして体調不良に繋がります、、、
一度にコップ1杯程度（200ml）の水を運動中や1日のふとした時にこまめに飲むようにしましょう。
さらに水を飲む際には、できるだけ常温の水を摂るように心掛けましょう！
冷たい飲み物が欲しいと感じるときでも、冷たい水を避けることが肌や身体にとって良いです。
常温の水を摂ることで、身体に無理なく水分を吸収しやすくなります。
冷たい水を長期間摂ると、食道や胃腸に負担をかける可能性があります、、、
胃腸が冷えると、消化不良や胃腸のトラブルの原因になることもあります。
常温の水を飲むことで、身体への負担を軽減し、快適に水分補給を行うことができます。
・まとめ
水には美肌やダイエットに適した美容効果が豊富にあります！
水を飲むことで若々しく美しい肌や、運動して痩せやすい体を手に入れられます。運動して水を飲んで体内から美人を目指しましょう。
〜前回〜
これ重要！！水の美容効果について～前編～
これ重要！！水の美容効果について～中編～
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
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■詳細■
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