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お菓子がどうしても食べたくなる原因と対策について〜前編〜”大垣市 パーソナルトレーニング arrange”

 

こんにちは!大垣市のarrangeです!

 

 

 

今回は分かっているはいるが、やめられないお菓子、間食、甘い誘惑についてお話していきたいと思います。

 

 

 

このブログをチェックして頂いてる方は、痩せる為には運動と食事が大切ということは重々分かって頂けてると思います!

 

 

 

ですが、おやつなどはやめれていますか?ついついお菓子に手が伸びていませんか?

 

 

 

スーパー、コンビニに行くとルーティーンみたいにお菓子に手が伸びてませんか?ダイエットの時お菓子を我慢する事によってストレスがたまってませんか?

 

 

 

おやつも食事も体に入れる一つの物としてトータルで考えて頂ければと思います。

 

 

 

甘い物との付き合い方、間食の考え方についてお話していきます!

 

 

 

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目次

 

 

 

1.おやつは食べてはいけないのか?

 

 

 

2.お菓子が食べたくなってしまう3つの原因

 

 

2-1.○○○○は足りているが○○○○○・○○○○・○○○○などの○○○が足りていない

 

 

2-2.○○でなんとなく食べてしまっている

 

 

2-3.○が欲しいと言っていると○○○してしまう

 

 

 

3.おやつを食べたくなった時の対処法

 

 

 

・まとめ

 

 

 

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1.おやつは食べてはいけないのか?

 

 

 

そもそもおやつは食べてはいけないのでしょうか?

 

 

 

なんとなく我慢してたり、なんとなく食べてはいませんか?

 

 

 

“食べる””食べない”の選択を適当に本質を理解せず選択している、これが一番良くありません!

 

 

 

ちゃんとその意味を理解していきましょう!

 

 

 

基本的に、「太る」や「痩せない」のはどんな時に起こるのかと言うと、消費カロリーより摂取カロリーの方がオーバーしてしまうからオーバーした分が「太る」に繋がります。

 

 

 

消費カロリーと摂取カロリーが同じくらいのバランスなら「太る」方向にはなりません。

 

 

 

ですので、同じくらいのバランス内でしたら食べる物によっては変わりますが、おやつは食べていいのです!

 

 

 

今回はここまで!!次回はこの続きから!!

 

 

〜次回〜

お菓子がどうしても食べたくなる原因と対策について〜中編〜

お菓子がどうしても食べたくなる原因と対策について〜中編〜

 

 

 

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