こんにちは！大垣市のarrangeです！！
肩こりがある、ダイエットをしているのに背中の脇腹の所の肉感、ムッチリ感がどうにもこうにもスッキリしない、、、
女性なら背中にスーッと走る、天使の羽の様な肩甲骨ラインは憧れますよね！
肩甲骨周りにお悩みを抱えてるあなたは、もしかしたら肩甲骨が使えていないかもしれません、、、
今回は肩甲骨が動かなくなる原因と、その解決方法について解説します。
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目次
・肩甲骨について
欠点1:◯◯◯◯背中
欠点2:◯◯◯見える
欠点3:◯◯◯、◯◯◯、◯◯◯
・なぜ肩甲骨が◯◯◯◯なるのか？
・肩甲骨周りの筋肉を鍛えるトレーニングメニュー3選
1.◯◯◯◯◯◯◯◯
2.◯◯◯◯◯◯◯◯◯
3.◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
・まとめ
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・肩甲骨について
肩甲骨と胴体をつなぐのは鎖骨のみで、あとは筋肉が肩甲骨を支えている為、その分自由に動きます。
肩甲骨は上、下、内、外、上回転、下回転の６方向に肋骨の上をスライドする様に動きます。
肩甲骨は体のバランスを維持するのにも重要な役割をします。
姿勢を保つ為には、肩甲骨の周りの筋肉が衰える事なく柔軟に自由に動くことが必要です。
ただ現代人は肩甲骨を動かせてる人が非常に少ないのです！
この肩甲骨が動かなくなると欠点が生まれてきます。
・欠点1:のっぺり背中
肩甲骨が広がったままで固まってしまうと、背中が広くなるので猫背、巻き肩になるので、疲れてる老けて見えるっていう印象になってしまいます。
・欠点2:太って見える
肩甲骨がぐっと上がった状態で固まってしまうと、肩をすくませた様な形でキープすることになります。
そうすると、首が短くなって上半身全体が詰まったような見た目になります。
さらに先程ののっぺり背中が加わると後ろ姿は太っているように見えます！！
今回はここまで！！次回はこの続きから！！
〜前回記事〜
・悩みの１つ”むくみ”について！
〜次回〜
・背中が太った様に見える？肩甲骨の凝りや脂肪～中編～
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