こんにちは！大垣市のarrangeです！
今回ご紹介させて頂く最短最速！？で痩せる為の5つの習慣なのですが、これを意識して頂けたら体調やダイエット、お肌にも良く、便秘解消、健康的な体になっていく事間違いなし！！
前回の続き、最短最速ダイエット成功！？痩せる為の5つ～中編～です。
前編を見られてない方は、前編もチェックよろしくお願いします！
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目次
1.夕食は早めに取る
2.水を２リットル以上飲む
3.◯時間はしっかり◯◯
4.◯◯◯にしっかり入る
5.◯◯◯◯◯を毎日する
・まとめ
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3.7時間はしっかり寝る
睡眠もダイエットにおいてすごく大事な事です。
睡眠がダイエットの土台になっていると言っても過言ではありません！
睡眠がしっかりとれていないと、どんなに運動しても、どんなに良い食事を摂っていても体重の減りが悪くなったりする事もあります、、、
さらに寝不足になると食欲が湧きやすくなり、ダイエット時にはストレスの元となってしまいます。
4.お風呂にしっかり入る
湯船にしっかりと入る事によって、睡眠の質が向上したり、体が冷えにくくなります！
ダイエットにおいて体を冷やさないのは鉄則だったりしますので、夏だからといってアイスやカキ氷を食べ過ぎるのは体に良くありません。
食べ物ももちろんですし、お風呂にしっかり入る事で外側から温めるのが大切です！
今回はここまで！！次回はこの続きをご紹介！！
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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