こんにちは！大垣市のarrangeです！
今回ご紹介させて頂く最短最速！？で痩せる為の5つの習慣なのですが、これを意識して頂けたら体調やダイエット、お肌にも良く、便秘解消、健康的な体になっていく事間違いなし！！
ですので、ぜひやってみて下さいね！！
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目次
1.◯◯は早めに取る
2.◯を◯◯◯◯◯以上飲む
3.◯時間はしっかり◯◯
4.◯◯◯にしっかり入る
5.◯◯◯◯◯を毎日する
・まとめ
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1.夕食は早めに取る
夕食は早めに食べ終えましょう！
できれば20時までに済ませて、それ以降は何も食べない様にしましょう。
そうする事で体調管理がしっかりとでき、体調が良くなります。
夕食を食べてしっかり寝るまでの間に消化する時間を取ってあげる事で、次の日以降の体重の減りや変化がまるで違います！！
同じ食事内容でも遅い時間に食べるのと、早い時間に食べるのとでは、早い時間に食べた方が体重の減りは早いです。
2.水を2リットル以上飲む
２つ目は、過去のブログを読んで頂いてる方ならもう既にご存知のお水をしっかり2リットル以上飲む事です！
“お水を飲みましょう”を何度も何度もよく聞くと思いますが、お水を飲む事は体に良いのです！
ダイエット目的だけでなく、飲む事によるデトックス効果でお肌にすごく良いので、お肌の為にもお水を飲みましょう。
1日1リットル以下のお水摂取量だとお肌のくすみが目立つ様になります、、、
さらに代謝を上げる事はダイエットにおいてすごく味方になるので、お水は必ず必要です。
今回はここまで！！次回はこの続きをご紹介！！
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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