こんにちは！大垣市のarrangeです！
筋トレはモチベーションがある時はもちろん楽しいのですが、特に冬の時期や、ふとした時に下がってそこからダラダラと筋トレをしない日が続いたりしてませんか？
そんな時に筋トレのモチベーション上げる対処法をご紹介したいと思います！
前回の続き、ジムに行くモチベーションを上げる対処法！！第二部です。
前部を見られてない方は、チェックよろしくお願いします！
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目次
〜第一部〜
1.目標を再確認する
〜第二部〜
2.◯◯や◯◯を揃える
3.自分のどんな◯◯◯◯◯でも見つけて◯◯◯
4.やる気に関係なくとりあえず◯◯◯◯◯
5.
6.
・まとめ
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2.服装や道具を揃える
「まず形から入る」という方法は、人によっては効果が大きいです。
筋トレのモチベーションを上げる為に服装や道具をそろえることも大切です！
お気に入りのブランドでウェアやシューズをそろえることで、モチベーションアップにつながるのではないでしょうか？
3.自分のどんな小さい変化でも見つけて褒める
自分に肯定的な声掛けをすると、モチベーションが上がることがあります。
毎日鏡を見たり、鍛えた部分を触ったりして、少しでも変化があれば、頑張ったなと自分に言ってあげてください！
筋トレによる成果が目に見えて分かるようになるまで、3ヶ月以上はかかると言われています。
それまでは筋トレしたことを褒めるだけでもいいです。
あなたがやってきたことは、あなたが一番分かっています。
筋トレは裏切りませんので、積極的に変化を見つけて、褒めるようにしてみてくださいね！
4. やる気に関係なくとりあえずジムに行く
スポーツジムに通っている人は、トレーニングしなくても構いませんのでジムに行ってみましょう。
例えば、お風呂目当てで行っても構いません。
スポーツジムに行く前はトレーニングする気がまったくなくても、ジムに着くと「せっかく来たから、少しくらいトレーニングをやるか」という気が起きてくると思います。
そのためにも、一応トレーニングウエアやシューズなどは持っていくようにしましょう！
今回はここまで！！次回はこの続きをご紹介！！
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■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時（20時最終受付）
【美容院】
→10時-17時（16時最終受付）
■ 定休日■
→月曜日、祝日
■詳細■
・玄関スロープあり（ベビーカーが通れるくらい）
・お子様連れ可能です
・カード決済、QR決済あり
・駐車場、自転車置き場あり
・店内段差なし
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